Pilates Reformer je speciální cvičební zařízení, které bylo vyvinuto Josephem Pilatesem, zakladatelem Pilates metody cvičení. Jedná se o pomůcku, která umožňuje provádět různé cvičení zaměřené na posílení svalů, zlepšení flexibility, korekci držení těla a zvýšení celkové fyzické kondice.
Pilates Reformeru se skládá z dlouhé ploché platformy s pohyblivou podložkou, která je připojena k rámu s pružinami a dalšími mechanickými součástmi. Klient leží, sedí nebo stojí na platformě a provádí různé cviky, přičemž využívá odporu pružin a pohybu platformy.
Zlepšení síly a flexibility: Pilates Reformer umožňuje pracovat s různými stupni odporu, což pomáhá zlepšit sílu svalů a rozsah pohybu. To může pomoci snížit bolesti zad a zlepšit celkovou pohyblivost těla.
Korekce držení těla: Cvičení na Pilates Reformeru pomáhá posílit svaly středu těla, které jsou klíčové pro udržení správného držení těla. To může snížit riziko bolesti zad a zlepšit posturu.
Zlepšení stability: Pilates Reformer poskytuje stabilní základnu pro cvičení, což vám pomůže zlepšit rovnováhu a stabilitu. To může být zvláště užitečné pro lidi, kteří se zotavují po zranění nebo mají problémy s koordinací.
Cílené cvičení: Pilates Reformer umožňuje cílené cvičení různých svalových skupin. To umožní pracovat na konkrétních problémových oblastech a dosáhnout různých cílů, jako je snížení váhy, posílení břišních svalů nebo zlepšení flexibility.
Variabilita cvičení: Existuje mnoho různých cvičebních technik a pozic, které lze provádět na Pilates Reformeru. Cvičení je pestré, což udržuje trénink zajímavý a motivující.
Prevence zranění: Díky zlepšení síly, flexibility a držení těla může Pilates Reformer pomoci snížit riziko zranění při jiných fyzických aktivitách.
